個人的に興味深いニュース・健康情報まとめ

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個人的に興味深いニュース・健康情報まとめ

自分があとで見返すために作っています。項目50音順。

 

【健康系】

体に良い食べ物・良くない食べ物

[体に良い食べ物]

・納豆→効用・効果については後日

・ブロッコリー

・玉ねぎ

・青さ

・ヨーグルト(プレーン)

・豆腐

・青ネギ(細ネギ)

ガン

・30代のうち、1度は人間ドックをしておいた方が良い

主治医からのアドバイス

 

感染症

・B型肝炎ウイルスはどのように感染しますか:エーザイ

「B型肝炎ウイルスの感染には、感染が持続しているキャリアと、血中からウイルスが排除される一過性感染があります。」

B型肝炎ウイルスはどうやって感染する?|知る|エーザイの肝疾患サポートサイト~つなぐ支えあう”あなたらしさ”を~
B型肝炎ウイルスはどうやって感染する?|知る|エーザイの肝疾患サポートサイト~つなぐ支えあう”あなたらしさ”を~

 

コロナウイルス

・意識失い嘔吐、記憶あいまい 新型コロナ、脳まで侵入か

意識失い嘔吐、記憶あいまい 新型コロナ、脳まで侵入か:朝日新聞デジタル
 新型コロナウイルスは脳にも感染し、「深刻な脳障害を起こす恐れがある」という報告が相次ぐ。髄膜炎や脳炎、意識障害のほか、記憶障害が出る人もおり、後遺症が心配される。脳の中で何が起きているのか。 3月、…

 

中性脂肪対策

・中性脂肪を上げるもの

1.糖質 2.アルコール 3.肉の脂

煎餅など、脂質量が少ない菓子でも中性脂肪値は上昇するので注意。またアルコール類は例外なく全て、中性脂肪値を上げる。

 

・高中性脂肪値が引き起こす病気

動脈硬化ほか(詳しくは後日)。

そのほか、塩分、血糖値、当分、脂質対策なども今後書きたい。加えて主な菓子類の糖質量も調べたい。

 

脳の病気・動脈硬化

・脳ドックの費用:3万円台から7万円台まで

主治医は、人間ドックにプラスして、30台のうちに1度は脳ドックをやった方が良いと言っていた。

八王子クリニック
八王子クリニックの人間ドック・脳ドックコースは、最新鋭の「マルチスライスCT」や「MRI」を利用した脳ドックで、検査のみに特化した検査時間30分のコース(32,000円)から、マルチスライスCTを使用する検査(60,000円)まで、通常の脳ドックでは行われない、全7種類の撮影方法で検査を行うこだわりの脳ドックを4コース...

 

・若年者の動脈硬化による脳梗塞(「脳梗塞とはどんな病気?Evidenceに基づく日本人脳梗塞患者の医療ガイドライン策定に関する研究班(2006年刊第1版)」より)

 

「若年者の動脈硬化は若い人に起こる脳梗塞の原因の20〜30%を占めます。

ほとんどの人は35歳以上で、原因としては高血圧症が最も多く、ついで高脂血症、喫煙、糖尿病、肥満などがあります。」

 

脳梗塞とはどんな病気?Evidenceに基づく日本人脳梗塞患者の医療ガイドライン策定に関する研究班(2006年刊第1版) | Mindsガイドラインライブラリ

 

高血圧症、高脂血症、糖尿病、肥満、それぞれの対策について考えておきたい

 

・ビタミン欠乏と病気の関係:日本医師会

日本医師会

 

目の病気

・眼精疲労対策

『「ピント調節を行う毛様体筋は、近くを見るときに収縮し、遠くを見るときにゆるむ。眼精疲労の場合は、毛様体筋は収縮させず、遠くを見てゆるませることが大切」と山崎院長は言う。』

強くこすると目が「脱臼」 目によくない習慣4つ|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE
加齢とともに、目の各部位は機能が低下して見えづらくなる。ピント調節を担う「毛様体筋」の伸縮性が低下して起こるのが老眼、レンズである「水晶体」が濁って、視界がぼやけるのが白内障だ。ただ、知らず知らずのうちに行っている習慣が目の機能低下を加速…

 

・スマートフォンはできるだけ使わない

近視や若年性老眼を引き起こす。なお近視は近年、さまざまな目の病気への誘因作用があることが明らかになっている。

(「病的近視」も参照)

 

・ドライアイとエアコン

エアコン暖房を使うと、空気中の水分が増えず温度だけが上昇するため、湿度(相対湿度)が低下して乾燥が引き起こされる。結果として、ドライアイになりやすくなる。

 

・ドライアイ対策3つ

①:休憩は、期間より頻度が重要(自身の経験より)

②:「ロート製薬 アイシャワーなど専用洗顔剤による洗顔」「目元を温める」

ニキビでおなじみのアクネ菌が悪作用し、眼元周りの脂を硬化、マイボーム腺を詰まらせる。

ただ目元の温めに関しては、某「めぐ○ズ○」など蒸気式アイマスクは使用してはいけない。気化作用で脂の効果をかえって促進させてしまう。

(以上、主治医より)

③;加湿器を使う

乾燥していると、ドライアイになりやすい。すなわち、秋冬はドライアイになりやすい。

 

 

・目をこすってはいけない

「目をこするなど強い刺激を与え続けると、眼内で水晶体を支えているチン小帯がゆるんでしまう」「チン小帯がゆるむと、水晶体が本来の位置からずれ(脱臼)、急に眼圧が上がって、視力低下、吐き気、頭痛などの急性型緑内障を起こすこともある。」

強くこすると目が「脱臼」 目によくない習慣4つ|WOMAN SMART|NIKKEI STYLE
加齢とともに、目の各部位は機能が低下して見えづらくなる。ピント調節を担う「毛様体筋」の伸縮性が低下して起こるのが老眼、レンズである「水晶体」が濁って、視界がぼやけるのが白内障だ。ただ、知らず知らずのうちに行っている習慣が目の機能低下を加速…

 

・目の病気:病的近視

【】眼球が変形!?失明のリスクが高まる病的近視 通常の近視とどう違う?
「病的近視」は、これまで眼科医の間でもあまり知られていませんでしたが、失明のリスクがある病気につながりやすい近視として、最近注目されています。普通の近視と何が違って、どんな危険があるの?治療や対策は?詳しく解説します。

 

・目の病気:網膜色素変性症

【網膜色素変性症】少しずつ視力・視野が奪われる難病 目が見えているうちに点字を学ぶ葛藤 18歳で失明した大学生が語る”見えることが前提の社会”|#アベプラ《アベマで放送中》

 

・目の病気:緑内障

『日本眼科医会などの専門家らは「40歳を過ぎたら一度は眼科で検査を受けて、早めに気付いてほしい」と呼び掛けている。』

40歳過ぎたら緑内障検査を 早期発見で失明防ぐ
 日本で中高年の失明原因として最も多い緑内障。早期に治療をすれば失明は避けられるため、日本眼科医会などの専門家らは「40歳を過ぎたら一度は眼科で検査を受けて、早めに気付いてほしい」と呼び掛けている。東京大学医学部(東京都文京区)眼科学教室の本庄恵准教授に話を聞いた。緑内障患者の物…

 

認知症

・認知症とカレー

カレーを食べる人は認知症のリスクが少ないなる、2006年のコホート研究

Curry consumption and cognitive function in the elderly - PubMed
Curcumin, from the curry spice turmeric, has been shown to possess potent antioxidant and antiinflammatory properties and to reduce beta-amyloid and plaque burd...

 

・認知症と言語の習得

2013年の疫学研究。「2つの言語を習得した人は、1つの言葉のみを話す人に比べ、平均して4年半も認知症になるのが遅かった」とのこと。

Five activities that can protect your mental and physical health as you age
Our research shows that engaging in one of these social activities regularly may have some effect on preventing chronic conditions.

 

・認知症対策5項目 by立川病院

① 食生活

塩分控えめ、バランスの良い食事。魚の摂取

② 運動習慣

ウォーキングや体操、週3日以上の有酸素運動

③ 脳トレ

計算、読み書き、日記、塗り絵、折り紙、パズル、オセロ、麻雀、ゲームなど

④ 人との交流

⑤ 生活を楽しむ

趣味を楽しんだり、外出するなど生活自体を楽しむ

https://www.tachikawa-hosp.gr.jp/oshirase/hosp/test_ninchisyouyobou.html

 

・認知症と歯周病

近年の研究では、歯周病が認知症の原因となることが明らかになっていきた

 

認知症対策

日課として暗算をする。

 

etc、医療トラブル

・「肺がんの疑い」記載を1年間見落とし 発覚時には脳にまで転移 徳島県立中央病院

「肺がんの疑い」記載を1年間見落とし 発覚時には脳にまで転移 徳島県立中央病院(2020年10月31日)

 

【ニュース系】

国際

・ポーランド 人工妊娠中絶ほぼ全面禁止に

「人工妊娠中絶が厳しく制限されてきたポーランドで、憲法裁判所は胎児の先天的な異常を理由とした中絶手術についても違憲との判断を示し、法制化されれば、人工妊娠中絶がほぼ全面的に禁止されることになります。」

「ポーランドでは伝統的な価値観を重視する、保守系の与党「法と正義」が政権をとった2015年以降、司法への介入が強まっていて、今回の判断を示した憲法裁判所の裁判官の多くが与党から指名されていることを問題視する声が広がっています。」

ポーランド 人工妊娠中絶ほぼ全面禁止に | NHKニュース
【NHK】人工妊娠中絶が厳しく制限されてきたポーランドで、憲法裁判所は胎児の先天的な異常を理由とした中絶手術についても違憲との判断…

 

自殺

・先月の自殺者 去年より40%増加 女性が大幅増 コロナの影響も

2020年11月10日 17時57分、NHKニュース

先月の自殺者 去年より40%増加 女性が大幅増 コロナの影響も | NHKニュース
【NHK】先月自殺した人は全国で合わせて2153人で、去年の同じ時期より614人増えたことが分かりました。自殺者は、ことし7月以降…

 

生活:医療

・安楽死問題:「被害女性、難病の苦悩投稿か 逮捕の医師は安楽死肯定?」

被害女性、難病の苦悩投稿か 逮捕の医師は安楽死肯定?:朝日新聞デジタル
 被害者のものとみられるブログには「惨めだ」「生きたくない」と書かれていた。難病の女性に頼まれ、薬物を使って殺害した疑いで医師2人が京都府警に逮捕された事件。医師の1人はホスピスを手がけ、「苦痛なく死…

 

生活;介護

・ワンオペ介護、ヤングケアラー、機能不全家族:「「限界だった」たった1人の介護の果て なぜ22歳の孫は祖母を手にかけたのか」

「限界だった」たった1人の介護の果て なぜ22歳の孫は祖母を手にかけたのか - 毎日新聞
 黒髪をキュッと結んだポニーテール。白いブラウス。顔を上げた小柄な女性(22)は、年齢より幼く見えた。  9月、神戸地裁。幼稚園教諭だった女性は、初めて法廷に立った。同居していた祖母(当時90歳)の殺害を認め、「介護で寝られず、限界だった」と語った。親族から介護をほぼ1人で背負わされ、仕事との両立に

 

・老々介護:「83歳妻が死亡、首絞めた疑いで夫を逮捕 老老介護か」

https://www.asahi.com/articles/ASN7R44MPN7RUIL006.html

 

生活:その他(国際)

・「脳性まひの少年、取り残され死亡 新型ウイルスで家族を隔離」

脳性まひの少年、取り残され死亡 新型ウイルスで家族を隔離 - BBCニュース
新型コロナウイルスが猛威をふるう中国・湖北省で先月29日、脳性まひ患者の少年が死亡しているのが発見された。唯一の介助者だった父親は、新型ウイルス感染の疑いで、1週間前から隔離されていたという。

 

その他

・「ネット全体が残念なノリになってきていてキツい」

ネット全体が残念なノリになってきていてキツい
今日もネットはイキリオタクとフェミニストがいがみ合う。PV乞食のメディアが釣りタイトルやローソンの商品を絶賛するゴミ記事を量産する。バズ…

 

・「老化」の本当の恐ろしさ

「若さとはモチベーション、やる気、バイタリティがすべて。老いは「やりたいのにできない」じゃなくて「やりたいがなくなる」という感覚に近い。」

「老化」の本当の恐ろしさ
当方男なので、女の老化についてはわからない。ただ、実際に老化してみた感想。まず簡潔に言うと、以前思っていた「老化していく」という感覚…

 

・Netflixとブコメに救われた

「陰謀論にハマるのは暇で粗悪な無料コンテンツばっか見るからや。Netflixとか有料動画契約したタブレットとか送りつけろ」との話。

それに対し、「うちの親にも使わせてみたけど、結局TVばっかでワイドショー見てはストレス溜めてる。」との意見も。

Netflixとブコメに救われた
Netflixのステマではないです。アマプラとか動画サブスクサービスならなんでもいいと思う。祖父のTwitterがひどすぎて(anond:20200910162504この増田に書…

 

 

賃貸アパート・マンション騒音対策。音に悩まない部屋を借りるために

うるさくない部屋を借りるためのポイント

 

・防音フローリング (遮音フローリング)の重要性

上下階の音対策として、防音フローリング仕様の部屋を借りる。このフローリングは、押すとプニプニしている(クッション性がある)のがその特徴。

「 遮音フローリングとは、床に防音性を持たせるために、音を吸収する遮音材が表面の下にあるタイプのフローリングです。この遮音材がクッション材であるため、フローリングがふかふかとした感触になります。」

床が柔らかい理由とは?遮音フローリングとクッションフロアの違い | リフォームならBXゆとりフォーム
床が柔らかい、ふかふかする…と感じたことはありますか?「もしかしたら、床の施工に問題があるのかも?」と不安に感じたことがあるかもしれません。でもそれは、床材に「遮音フローリング」や「クッションフロア」が使われているためで、欠陥ではない可能性も。遮音フローリングとクッションフロアは表面が柔らかいですが、それぞれに優れた機

 

・床のスラブ厚(床の厚さ)の重要性

スラブ厚は200mm以上であるのが好ましいと、以下の動画から

騒音トラブルに巻き込まれないように、マンションのスラブ厚と床のつくりをチェックしましょう

 

・壁の「壁式構造」と「ラーメン構造」

隣部屋の音対策としては、壁式構造の壁を持つ物件を探すとよい。

RCマンションには、柱が無く、壁と床だけで建物を支えるものと、柱と梁で建物を支えるものの2種類があります。前者を壁式構造、後者をラーメン構造といい、壁式構造の方が壁がコンクリートで厚さがある分、防音性は高くなります。

防音を意識する方の場合は、壁式構造のRCマンションを探すとより安心です。

※鉄筋マンションのこと

【ホームズ】騒音トラブルを回避するための防音性がある賃貸物件を見分けるポイント  | 住まいのお役立ち情報
騒音トラブルを回避するためには、防音を意識した物件選びが重要です。防音性がある賃貸マンション・アパートを探すには、第一に構造を確認すること、そして内見時には壁を叩いたり、手を叩いたりして自分の耳で確かめることが重要です。木造・鉄骨造(S)・鉄筋コンクリート(RC)、鉄骨鉄筋コンクリート(SRC)といった建築構造を、防音...

 

音楽制作日記と課題、反省点など

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